目の下の青いクマ、青クマの原因と解消法

青クマの解消法

規則正しい生活が大事！良質な睡眠で青クマ解消

青クマは、日々の生活習慣を見直して血行の改善につとめれば回復、または予防をすることができます。目元ケアへの積み重ねも重要なので、こまめな正しいケアをしていくのがいいでしょう。

毎日のバスタイムは、早く寝たいばかりに、シャワーだけという女子も少なくはありません。しかし、青クマの改善・対策としても、できるだけ湯船に浸かるようにしましょう。湯船に入ることで、身体の芯から温まり血行が促進されます。夜は夜ふかしをすることなく、できるだけ早く眠りにつくようにしましょう。良質な睡眠をとることは、青クマの効果的な治し方です。

血のめぐりを良くする食べ物で青クマを改善

血行を良くするためには、体を冷やさないように心掛けることが大切です。冷たい飲み物や糖類の多いお菓子などは食べ過ぎないように注意しましょう。油っこいものばかり食べたり、栄養素がなくカロリーばかり高い不健康な食べ物は控えてください。また、血のめぐりを良くするには純粋な水分をたっぷりと飲むといいと言われています。砂糖たっぷりのジュースや清涼飲料水などではなく、ミネラルウオーターや白湯などを1日の中でこまめに飲むようにするといいでしょう。

野菜は生のままではなく、茹でたり蒸したりして食べることで体を冷やしません。また、血液循環を助ける葉酸や鉄分が含まれたものを積極的に食事に取り入れるようにしましょう。葉酸は、枝豆、キャベツ、レバーなどに含まれています。鉄分は、ほうれん草、ひじき、鶏レバーなどに多く含まれています。このように、ビタミン成分などの栄養素を積極的に摂取することを心がけましょう。美容成分がたっぷりで健康にも良い野菜類は、毎日の食事で食べるようにしましょう。

ホットタオルで青クマを消す方法

清潔なタオルを用意して、水道水でぬらしたら硬めに絞ります。電子レンジに入れて1分くらい温めてから肌で温度を確認し、ほのかに温かいホットタオルを目元の上にのせて血行を促進させます。その日のクマはその日のうちにリセットしましょう。

青クマに効くマッサージ・ストレッチ

アイクリームなどを両手の薬指にのせ、無理に力を入れないように注意しながら、目の周囲をマッサージしていきます。目頭の下から外側へ円を描くようになぞっていきましょう。目の周りの皮膚は薄くデリケートなため、引っ張ったり強く擦ったりしないよう優しく行うのがポイントです。また、ストレッチで目の周りの筋肉を鍛えるのも効果的です。目を強く閉じて5秒キープし、その後、目を大きく開いて5秒キープします。これを5回程繰り返すと眼輪筋という筋肉が鍛えられて血行を促進し、たるみの予防にもなります。

セルフケアでいろいろとやってみても、期待するほどの改善効果が見られない場合もあります。その時は、美容クリニックで専門医に相談してみましょう。

青クマの治療法

美容クリニックで比較的よく用いられる施術

レーザー照射治療

レーザー照射は肌細胞の新陳代謝を促進し、血流を良くする効果があります。また、コラーゲンの細胞を活性化させ、肌に張りを与える効果もあります。YAGレーザーなどが知られています。

注射系治療

皮膚が薄くなって血管が見えるほどになってしまっている場合にはヒアルロン酸注入術を行い、皮膚と血管との距離を引き離します。少しの青クマであれば見えなくすることも可能です。また、細胞を活性化し肌のターンオーバーを促すprp血小板療法などが有効です。

このように美容クリニックでは、素早くかつ、ほとんど肌に傷をつけない治療法が充実しています。特にレーザーを使った治療は体への負担が少なく即効性も高いため、多くのクリニックで行われています。